Wie Du Deine Ängste loswerden und Dein Leben zurückgewinnen kannst
„Jeder, der mit seinem Verstand identifiziert ist statt mit seiner wahren Stärke, dem tieferen, im Sein verankerten Selbst, wird die Angst als ständigen Begleiter haben.“ Eckhart Tolle
Dieses Zitat finde ich gerade in dieser interessanten Zeit sehr passend. Mir ist in den letzten Wochen so bewusst geworden, wie Angst unser ganzes Leben beeinträchtigt. Sie schwächt nicht nur unser Immunsystem, sondern raubt uns auch Lebensfreude und Motivation. Ein Beispiel: Schon die bloße Vorstellung einer stressigen Situation reicht oft aus, um uns zu blockieren und innerlich anzuspannen. Die Gedanken von Angst werden in unserem Gehirn generiert und lähmen unser System, auch wenn Angst eine Illusion ist.
Angst existiert in unserem Kopf, sie ist nicht greifbar und hat keine konkrete physische Form. Man stellt sich gewisse Situationen und Szenen vor, vor denen man sich fürchtet, und schon ist man in der Spirale der Angst gefangen. Real ist nichts geschehen – unsere Vorstellung macht das Gefühl von Angst aktiv, und somit ist unser System und Körper unter Angst angespannt.
Wie bekomme ich die Angst aus meinem Kopf?
Meine Erfahrung hat gezeigt: Wenn ich es schaffe, in diesen Momenten die Angst zu stoppen, indem ich mich auf meinen Atem konzentriere, entspannt sich mein Körper deutlich. Zusätzlich helfen mir Aktivitäten, die mir guttun, das Gefühl von Angst wieder loszulassen.
Ich gebe zu, auch mir fällt das nicht immer leicht. Je nachdem, wie es mir gerade geht, kann ich schneller aus diesem Konstrukt austreten. Es ist wie ein Muskel, der trainiert wird – es geht immer besser, und ich komme schneller aus gewissen Kopfkinos raus, weil ich erkenne, dass es mich nirgends hinführt.
Ich verbrauche so viel Energie, anstatt sie für mich und meine Aktivitäten zu nutzen, die mir Freude bereiten. Falls dann wirklich etwas passiert, kann ich mir Gedanken machen, wie ich vorgehen möchte. Tiefes Vertrauen in das Leben und auch in mich selbst, dass alles kommt, wie es kommen soll, hilft mir sehr.
Der Weg zu mehr Leichtigkeit und innerem Frieden
Was kannst Du heute tun, um Dir selbst etwas Gutes zu tun?
Alles, was wir sind, ist in uns! Es liegt vielleicht noch verborgen, durch unsere Erfahrungen, durch unsere Limitierungen im Kopf und durch Prägungen von Gesellschaft, Moral und Sitte.
Wie wäre es, wenn wir uns von unseren Ketten befreien würden, die wir uns haben anlegen lassen oder selbst angelegt haben? Könnte nicht endlich Leichtigkeit und Freude einkehren? Es ist eine Wahl, hinzuschauen und sich zu erlauben, ein Leben zu kreieren, das Du wirklich haben möchtest. Es lohnt sich! Es ist unsere Lebens- und Qualitätszeit, und wir alle wissen nicht, wie viel wir davon zur Verfügung haben.
Bist Du bereit, den ersten Schritt zu machen? Melde Dich bei mir und lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du Deine Ängste loswerden kannst. Beginne mit kleinen Schritten, die Dir guttun, und finde Dein Vertrauen in Dich selbst und das Leben wieder.
Ich wünsche Dir einen entspannten und magischen Start ins neue Jahr. Möge es ein Jahr voller Möglichkeiten, voller Magie und Freude sein.
Herzliche Grüsse
Rosy
„Das Leben ist das was passiert, während wir dabei sind, andere Pläne zu machen.“ John Lennon
